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올바른 다이어트법- 식습관과 꾸준한 운동으로




여름철 많은 분들이 다이어트를 위해 각종 방법을 통원 하실텐데요.


가장 중요한 건 무리한 운동 보다는 매일 반복 적으로 칼로리를 빼는 것이 더 중요합니다.


식이 조절을 통해 먹는 것을 시간과 칼로리를 계산하고 꾸준한 운동을 병행하면 


건강한 다이어트를 하실 수 있습니다.



그럼 다이어트를 위해 할 수 있는 운동에 대해 설명을 드리자면.


언제나 운동하기 전에 스트레칭을 통한 몸풀기를 해야 합니다.


갑작스런 운동은 근육과 관절에 무리가 가기 때문에 


준비 운동을 통해 몸을 풀어주는 것이 중요합니다.






갑작스런 운동량을 늘리기 보다는 점진적으로 꾸준한 운동을 통해  


건강한 몸을 유지하시기 바랍니다.

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인천 논현동 듬배산 문화축제 지역 주민과 한마음으로!!




지난주 토요일 인천 논현2동 지역 축제 행사가 있었습니다.


바로 2015 듬배산 어울림 한마당 문화축제가 열렸었는데요.


비가 와서 행사가 진행이 될까 싶었는데 다행이 오후에는 해가 쨍쨍하더군요.


정상적으로 논현동 문화축제가 열리게 되어서 다행이었습니다.



이행사는 논현 2동 주민센터와 주민자치위원회 주관으로 열린 행사였는데요.


아무래도 주관 하시는 주민센터 직원 분들과 주민자치 위원회 임원 분들이 


고생이 참 많으셨을 것 같아요.


비가 와서 행사 준비 할때도 참 애먹었을 것 같더라고요.



행사 참석하신 분들에 한해서 경품을 제공 한다고 했는데요.


무대 바로 옆에 경품 보이시죠. 제가 행사 마지막 까지 참석 하지 못해서 아쉽긴 했습니다만


경품 타신분 정말 기분 좋았을 것 같습니다.



보시는 것처럼 인천 논현2동 관계자 분들과 구의원님들과 많은 분들이 참여 하셨는데요.


사할린 동포 어르신들과 노인회 어르신들이 많이 참석 하셨다고 합니다.


논현 2동 문화축제 할때는 더워서 많은 분들이 햇빛을 가리기 위해 모자도 쓰시고 양산 쓰시고...


무척이나 더웠거든요.



공연장 뒤에서 찍은 사진인데요. 논현포대근린공원 야외무대 상당히 크죠!!


멀리서 보니 정말 꽤 큰 공연장인걸 처음 알았습니다.


하지만 문화행사가 많지 않아 잘 활용 되지 않는 점이 아쉬운데요.




앞으로도 이런 지역 문화축제들이 많이 생겨서 지역민들이


 참여 할 수 있는 시간이 더 많아 졌으면 합니다.


먹거리가 없어서 아쉽기도 했어요. 아이들을 대려 갔더니 가만이 있질 안아서요...


아무튼 인천 소식 다음에 또 전해드리도록 하겠습니다.

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